Сегодня — Всемирный день сна. Такой день отмечается в мире с 2008 года во вторую пятницу марта, в этом году он пройдет под девизом: «Спи крепко, живи бодро», сообщает городской психиатр Павлограда Наталья Гамий.
«35% людей считают, что они не высыпаются и это угрожает их психическому и физическому здоровью», — считает медик.
Ежедневный сон должен длиться 5-8 часов (для каждого индивидуально). От качества сна зависит бдительность, работоспособность, настроение и даже отношения в семье.
Здоровый сон — это один из трех основных составляющих крепкого здоровья наряду со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями.
Существует около 100 различных нарушений сна, но большинство из них могут быть изменены и устранены с помощью специалистов. Если у вас есть проблемы со сном, то рекомендуем Вам обратиться к специалистам психоневрологического диспансерного городской больницы №1 (ул. Шевченко, 63, тел. 6-00-60).
